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Die optimale Reihenfolge von Kardio- und Krafttraining

Immer mehr Sportler verbinden ihr Krafttraining mit Cardioeinheiten. Doch was kommt zuerst? Das kommt ganz auf Ihre Ziele und Ihren Körper an. Was kommt zuerst: Cardio- oder Krafttraining? – Unsplash Das Wichtigste in Kürze Wann das Cardiotraining kommt, hängt hauptsächlich von den gestellten Zielen ab. Dennoch sind auch die Besonderheiten Ihres Körpers wichtig. Der moderne […]

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Anhaltende Rückenschmerzen ; Chronische Rückenschmerzen

Sie sind selten gefährlich, aber immer lästig: Rückenschmerzen. Zum Glück verschwinden sie in der Regel nach kurzer Zeit wieder. Bei etwa 7 von 100 Betroffenen bleiben die Beschwerden allerdings bestehen: Die Schmerzen werden chronisch. Verschiedene Faktoren wie Bewegungsmangel und Stress können diesen Prozess begünstigen. Doch was hilft dann? Erfahren Sie hier, welche Behandlungsbausteine sinnvoll sein […]

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Fünf Übungen für starke Arme: Das Wohnzimmer-Workout mit Detlef D! Soost

10-Minuten Wohnzimmer-Workout mit Detlef D! Soost. Der Fitness-Coach und Motivationstrainer Detlef D! Soosts zeigt Ihnen fünf einfache Übungen für starke Arme. Das Workout können Sie ganz bequem und jederzeit von Zuhause aus nachmachen. “In Zeiten von Corona finde ich es wichtig, dass wir uns gegenseitig unterstützen”, sagt Soost. Deswegen will er sich bei #CoronaCare engagieren. […]

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Fitness in Corona-Zeiten: Warum das Training der Muskulatur zu einem langen und gesunden Leben verhilft

Gernot Kramper, Redakteur 21. April 2020 Lange Zeit galt Traning, das vor allem den Kreislauf fordert, als der “Heilige Gral” der persönlichen Fitness. Nun zeigt sich, dass der Aufbau einer starken Muskulatur viel wichtiger ist. Gut dabei: Diese Workouts kann jeder zu Hause machen. In der Coronakrise ist es wichtig, fit zu bleiben. In Deutschland […]

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F.A.Z. EXKLUSIV : Bundesländer fordern neue Hilfen für Solo-Selbständige

VON HELMUT BÜNDER, DÜSSELDORF UND JULIA LÖHR, BERLIN -AKTUALISIERT AM 21.04.2020 Vielen Solo-Selbständigen bricht derzeit zwar ihr Einkommen weg, doch die bisherigen Hilfen gehen zumeist an ihnen vorbei. Die Bundesländer wollen das ändern und bringen eine weitere Variante ins Spiel. Die Bundesländer pochen auf eine wirksamere Unterstützung für Solo-Selbständige, die nicht auf die Corona-Soforthilfen des […]

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